sirkadiyen ritim uyku bozukluğu ne demek?

Sirkadiyen ritim uyku bozukluğu, uyku ve uyanıklık düzenindeki doğal sirkadiyen ritmin etkilendiği bir uyku bozukluğudur. Genellikle vardiyalı iş saatleri veya zaman dilimleri değişiklikleri nedeniyle oluşur.

Bu uyku bozukluğunda, vücut saati olarak bilinen iç zamanlayıcı, uyku ve uyanıklık saatleri arasındaki döngüyü yöneten Farklılıklar nedeniyle uyku düzeninizde bir değişiklik ortaya çıkar. Bu, gece uyku için uyku hazırlığı yapmanız gerektiğinde bile uyanık kalmanıza neden olabilir ve gündüz uyanık kalmanız gerektiğinde uyuklamaya yol açabilir.

Sirkadiyen ritim uyku bozukluğu genellikle iş performansını, kişisel ilişkileri ve genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkiler. Tedavisi kişiye göre farklılık göstermekle birlikte, genellikle uyku düzeninde düzenli bir rutin oluşturulması ve uyku ortamının uygun hale getirilmesi tavsiye edilir. Bazı hastalarda ise melatonin ve fototerapi gibi tedaviler de uygulanabilir.